[vc_row][vc_column][vc_column_text]Лозунги «Спорт – это здоровье» или «Движение – это жизнь» знакомы, наверное, каждому. К сожалению, в век современных электронных технологий подрастающее поколение недооценивает важность собственных физических возможностей, которые им предоставила природа. Просиживая днями напролет перед экранами гаджетов, дети ослабляют свой организм и подвергают опасности здоровье.

Данной патологией в большей или меньшей степени поражен каждый человек на планете. Наверное, поэтому к нам в редакцию поступает немало вопросов о профилактике и лечении заболеваний опорно-двигательной системы. Все вопросы читателей мы адресовали рефлексотерапевту, кинезитерапевту Ольге Ивановне Куприянчик.

Галина: «В возрасте 65 лет муж перенес инфаркт. Сейчас начался процесс реабилитации. Врачи говорят о необходимости физических нагрузок. Так ли это, как долго нужно заниматься, можно ли заниматься дома самостоятельно или нужно наблюдение специалиста? Не спровоцирует ли физкультура ухудшение самочувствия?»

– Физическая активность непременно должна присутствовать у пациентов, перенесших инфаркт миокарда. Ранняя двигательная активизация больных способствует развитию коллатерального кровообращения, оказывает благоприятное влияние на физическое и психическое состояние больных, укорачивает период госпитализации и не увеличивает риска смертельного исхода. Путем проведения грамотной физической реабилитации происходит восстановление функции сердечно-сосудистой системы, восстановление трудоспособности и возврат к профессиональному труду, возможность частичного или полного отказа от медикаментов, улучшение качества жизни больного.

Физическая нагрузка должна подбираться индивидуально специалистом с учетом функционального состояния пациента, наличия сопутствующей патологии. Занятия должны проводиться инструктором ЛФК, который обучает пациента упражнениям, следит за дыханием, оценивает воздействие нагрузок, контролируя пульс и самочувствие больного.

* * *

Ольга Петровна: «У меня артрит коленных суставов, у соседки с похожими симптомами – артроз. Это разные заболевания или два названия одной и той же болезни? Я стараюсь по мере сил делать зарядку, больше двигаться, а соседка, наоборот, говорит, что колени нагружать нельзя. Рассудите нас».

– «Артрит» – это общее название всех болезней суставов воспалительного характера. При артрозе происходит поражение всех структур, образующих сустав, а также изменения со стороны околосуставных тканей.

Гиподинамия ведет к снижению тонуса мышц, уменьшению притока крови, застойным явлениям в тканях суставов, ограничению их подвижности. В результате даже минимальные нагрузки способны приводить к повреждению «больных» хрящей и обострению артроза. Когда мышцы, за счет которых осуществляются движения в коленных суставах, ослабевают, на сустав приходится еще большая нагрузка, что усиливает боль, тем самым создавая порочный круг. Когда человек испытывает боль, то, как правило, не стремится заниматься лечебной физкультурой, однако укрепление мышц может стать ключевым фактором как в улучшении работы сустава, так и в уменьшении боли.

Лучшая профилактика заболеваний суставов – это движение. Поэтому необходимо выполнять комплекс упражнений для всестороннего укрепления и разработки сустава. Оптимально доверить подбор комплекса упражнений специалисту после предварительного обследования. Главное – тренироваться, а не напрягаться, разработав программу, которая подходит лично вам.

* * *

Мария: «С детства заставляют сидеть ровно, чтобы предотвратить развитие сколиоза. Чем он опасен? Какие еще профилактические меры нужно применять, чтобы избежать этого заболевания? И как лечить сколиоз?»

– Сколиоз – боковое искривление позвоночника. Прогрессирование болезни приводит к вторичной деформации грудной клетки и таза, нарушению функции легких, сердца и тазовых органов. Таким образом, сколиоз – это не просто косметический дефект, не проблема локально позвоночника, а заболевание, затрагивающее весь организм в целом. Вот почему о профилактике сколиоза и других видов нарушения осанки нужно заботиться уже с детского возраста. Если же заболевание развилось, то проблему нельзя пускать на самотек. Необходима консультация специалиста, который определит тип нарушения осанки, степень искривления, наличие изменений со стороны других отделов опорно-двигательного аппарата.

* * *

Александр: «Постоянно работаю за компьютером – болит поясница, боли усиливаются при ходьбе или долгом стоянии. Что со мной, как можно облегчить это состояние?»

– Чаще всего к врачам-неврологам обращаются с неврологическими проявлениями остеохондроза позвоночника и жалобами на боль в спине. Развитие остеохондроза связано с вертикальным положением тела человека и возрастными изменениями. Способствуют этому также сидячий образ жизни, наличие лишнего веса, перенесенные травмы, чрезмерная физическая нагрузка с поднятием тяжестей, осевой нагрузкой на позвоночник, играет роль и патология стоп (когда стопа не выполняет функцию амортизации и нагрузка «переносится» на вышележащие суставы и позвоночник), а также наследственный фактор.

Думать о профилактике остеохондроза нужно с дошкольного возраста, уделяя внимание физическим упражнениям для формирования мышечного и связочного каркаса позвоночника и стоп, правильно подбирать обувь и мебель для занятий и сна. Но когда момент упущен, и организм болью сигнализирует о проблеме, помочь также возможно. Уделите внимание своему образу жизни. Обязательно 2-3 раза в неделю необходимо заниматься физкультурой. Лучше обратиться за помощью к инструктору, имеющему профильное образование в сфере физической реабилитации, который будет контролировать технику выполнения упражнений, оптимальный ритм и время занятий, будет контролировать дыхание и состояние человека во время тренировки, то есть обеспечит индивидуальный подход.[/vc_column_text][vc_column_text css=”.vc_custom_1490775749834{padding-top: 20px !important;padding-right: 20px !important;padding-bottom: 20px !important;padding-left: 20px !important;background-color: #1976d3 !important;}”]

В тему

В пятницу, 31 марта, в Могилеве впервые в городе открывается специализированный фитнес-центр для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Узнать подробную информацию, а также записаться на занятия можно по телефону +375-29-321-50-00.[/vc_column_text][vc_column_text]Екатерина ЛЬДОВА, фото из сети Интернет
УНП 791082421[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]