21 июня во всем мире отметят День йоги. Праздник этот, пожалуй, один из самых молодых: в этом году ему исполняется четыре года. А еще этот день будет самым длинным в году. Йоги всего мира верят, что 21 июня энергия нашей планеты и людей находится на пике, а все поступки обладают особой силой.

Накануне праздника мы побывали в гостях у Алексея Пустынцева, который уже не первый год занимается йогой. Ранним утром на пороге нас встретил подтянутый мужчина в черной футболке и спортивных брюках.

Рядом жена, Раиса Владимировна, с которой они отметили железную свадьбу – 65 лет вместе! Алексей Николаевич недавно разменял 94-й год жизни, но находится в прекрасной форме.

– Давление в норме, сил полно, – говорит хозяин квартиры.

Проходим в гостиную – на стеллаже аккуратно, том к тому, расставлены книги, рядом семейные фотографии, на стенах – грамоты и благодарности от организаций и структур Могилева.

Алексей Пустынцев рассказал, что лет 7 назад дочь, медик по образованию, подарила ему книгу Питера Кэдлера «Древний секрет источника молодости».

– Я и раньше следил за здоровьем, а такой подарок от дочери будто дал мне второе дыхание.

Александр Николаевич уделяет большое внимание здоровому, восьмичасовому сну. В 6 утра, сразу после пробуждения, делает упражнения для разминки, а потом выполняет пять упражнений из книги, которые называются «пятью ритуалами».

– Они помогают мне сконцентрировать внимание на теле, избавиться от вялого сонного состояния по утрам и настроиться на день.

Кстати, в книге есть не только подробное описание с иллюстрациями, но и указано их благотворное влияние, а также предостережения и полезные советы. В частности, о том, как правильно дышать.

– Дышать нужно медленно, глубоко и равномерно. Большинство из нас этого не делают, а используют только 2/3 объема легких, – объясняет Пустынцев. – Если дышать правильно, застоявшийся воздух в легких будет заменяться свежим и насыщать кровь кислородом, а он восстанавливает клетки и наполняет их энергией.
Алексей Николаевич вместе с женой часто бывают на оздоровлении в санаториях и госпиталях. И где бы они ни были, окружающие интересуются их секретом поддержания формы. А он – «У меня своя гимнастика!» – дает почитать книжечку.

– Был случай один: в санатории подошла молодая пара, лет 35. Попросила позаниматься вместе. Я говорю – пожалуйста, только сделайте не более 5-7 упражнений для начала. Они удивились, мол, сил хватит и на больше, не переживайте, говорят. А на следующее утро подошли и сказали: «Зря мы вас не послушали вчера – с непривычки все тело болит».

Алексей Пустынцев отмечает, что дело не только в упражнениях – важно и правильно питаться. В его рационе всегда свежие овощи, мясо и рыба, темный хлеб, зеленый чай и яйца.

– Рыбу могу есть всю, даже моллюсков. Утром люблю делать салат из пекинской капусты, огурцов, помидоров и перца, а заправляю все это оливковым маслом. Вкусно и полезно!

* * *

В рамках праздника клубы и школы йоги города подготовили для могилевчан ряд мероприятий и приглашают принять в них участие.

«Открытая йога для всех и каждого» – под таким девизом 21 июня в парке им. Горького пройдет бесплатное занятие по йоге. Организаторы призывают брать с собой удобную одежду и, по возможности, коврики. Начало в 18.00. 23 июня, если не будет дождя, на Солдатской поляне в Печерском лесопарке в 18.30 – еще одна такая тренировка от «Открытой йоги».

В «Tathya Yoga Studio» в Пожарном переулке, 5а 21-го числа можно будет вместе с профессионалами выполнить «Сурью-намаскару» – комплекс приветствия Солнца. Гостей ждут к 18.15.

Фитнес-клуб «Миледи» 19 и 22 июня приглашает на «День открытых дверей», в рамках которого могилевчане смогут позаниматься хатха-йогой. Клуб находится по адресу: ул. Тимирязевская, 44.

Центр йоги и танца «Ирида» подготовил для могилевских любителей йоги открытое занятие. В 17.00 21 июня – в культурно-развлекательном комплексе «Ренессанс». В программе: выступление йогов, йога на стекле и гвоздях, и раджа йога. А еще – медитация на пробуждение энергии чакр.

Самым активным участникам организаторы подарят абонемент с 50-процентной скидкой на месяц. Желающих просят приходить заранее: разминка будет на улице. Центр йоги и танца располагается на первом этаже левого крыла здания на ул. Челюскинцев, 64А.

Владислав Жигадло, фото автора