Совсем немного времени остается до православного праздника Крещения, во время которого многие люди будут окунаться в проруби. Врачи Могилевской центральной поликлиники дали несколько советов тем, кто хочет начать закаляться.

— Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды, эффективное средство укрепления здоровья. В основе любой из закаливающих процедур лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения. Это приводит к постепенному формированию адаптации к внешней среде, а также совершенствованию работы всех систем тела.

Отметим, что существуют несколько видов закаливания:

Закаливание воздухом включает в себя принятие воздушных ванн и долгие прогулки на свежем воздухе. Закаливание воздухом полезно для психоэмоционального состояния человека, повышения иммунитета, насыщения организма кислородом и тем самым способствует нормализации работы большинства органов и систем организма.
Закаливание солнцем — это воздействие на организм тепла и солнечного света.  После процедуры ускоряются обменные процессы организма, повышается сопротивляемость организма, улучшается кровообращение. Однако, необходимо соблюдать определенные правила: нельзя допускать ожогов, перегрева и тепловых ударов.
Хождение босиком. На стопах человека находится большое количество биологически активных точек, которые при хождении босиком стимулируются и помогают нормализовать работу многих органов и систем организма.
Закаливание водой. При водном закаливании циркуляция крови в организме происходит интенсивней, принося органам и системам организма дополнительный кислород и питательные вещества.