Для того, чтобы зимние развлечения на свежем воздухе приносили радость и не превратились в проблему для здоровья, важно помнить о возможных опасностях и соблюдать простые правила, которые подготовили врачи УЗ «Могилевской центральной поликлиники».

Как «правильно» падать?

Если вы чувствуете, что теряете равновесие, старайтесь присесть – таким образом вы уменьшите расстояние, на которое падаете. В момент падения необходимо сгруппироваться – прижмите подбородок к груди, уберите руки к животу, согните локти к бокам. Главное – не бояться ушибов заранее.
Если вы падаете на спину – прижмите подбородок к груди и разведите руки как можно шире. Это защитит вас от травмы головного мозга. При падении со скользкой лестницы важно защитить лицо и голову: попытайтесь прикрыть их руками.

Что делать, если упали на льду?

Не поднимайтесь сразу. Оцените свое состояние, аккуратно пошевельните руками, чтобы проверить наличие серьезных повреждений или болезненных ощущений в других частях тела. Обратите внимание на голову, шею и спину. Если что-то беспокоит или вы чувствуете необычную боль, вызовите скорую помощь или попросите окружающих помочь вам. Если у вас кружится голова, тошнит или появляются «звездочки» перед глазами, вызовите скорую помощь – это может быть признаком сотрясения мозга.
Если после подъема вы чувствуете только боль в месте ушиба и можете свободно двигаться, приложите холод к месту повреждения и примите обезболивающее. Однако следите за своим состоянием в течение суток: если место ушиба начинает опухать или появляются необычные боли в других частях тела, обратитесь к врачу-травматологу.