Вот, что советуют медики:

-Прохладная вода в любом виде (питье, душ). Влага — ускоряет теплообменные процессы, помогает быстро снизить температуру тела.
-Проветривать помещение. Лучший вариант — это использовать принудительные системы вентиляции.
-Обязательно включить в ежедневный рацион минеральную питьевую воду.
-Полностью отказаться от кофе, алкогольных напитков, т.к. они способствуют резкому повышению или понижению артериального давления.
-Принимать венотоники или соответствующие травяные сборы. Они помогают комплексно укрепить кровеносную систему.
-Отказаться от косметики. Во многих средствах в составе имеются нерастворимые трансжиры, которые мешают нормальному теплообмену, закупоривая эпителиальные поры, через которые выделяется пот.
-Оптимизировать свой рацион питания. Исключить излишне жирные, богатые на простые углеводы продукты питания. Отдавать предпочтение растительной пище, богатой клетчаткой и витамином С