Диетолог рассказала, кому нужно отказаться от мандаринов
Желающим похудеть стоит воздержаться от чрезмерного употребления мандаринов, такое мнение высказала ведущий научный сотрудник российского Федерального исследовательского центра питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук диетолог Ольга Григорьян.
Дело в том, что в мандаринах содержится большое количество фруктозы, иными словами – сахара.
«Мандарины являются лидерами по содержанию фруктозы. То есть количество углеводов по сравнению с другими цитрусовыми в мандаринах самое большое. Причем это простые углеводы, они очень быстро всасываются», – рассказала диетолог изданию RT.
Специалист советовала употреблять не более двух мандаринов в день людям, у которых есть ожирение и сахарный диабет.
С особой осторожностью нужно давать мандарины детям. В зоне риска также находятся аллергики. Чрезмерное употребление этого фрукта для них может закончится крапивницей, аллергическим насморком и даже удушьем.
«Если вы страдаете аллергическими болезнями, то эти фрукты тоже надо убрать из своего питания», – отметила эксперт.
Источник: Sputnik
