Темы

5 сезонных фруктов, которые нужно включить в зимнее меню

5 сезонных фруктов, которые нужно включить в зимнее меню

Наступление не только осеннего, но и зимнего сезона требует особого внимания к здоровью. Особенно в период пандемии, когда иммунитет может не выдержать атаки агрессивного вируса. Вот почему так важно укреплять защитные свойства организма и следить за собой. В этом вам помогут не только витамины, но и сезонные продукты.

Хурма
Помимо яркого и жизнерадостного оттенка, поднимающего настроение, хурма отвечает за выработку серотонина, борется с апатией и усталостью. Также в ее состав входят бета-каротин и полезные сахара. Последние не вредят фигуре и нормализуют артериальное давление.

Киви
В одном киви содержится суточная доза антипростудного витамина С. Также маленький плод содержит полезные вещества — калий, фолиевую кислоту и витамин Е. Особенно полезно употреблять его на завтрак, добавляя в каши и йогурты.

Мандарин
Один аромат цитрусовых благотворно влияет на нервную систему, действуя как ароматерапия. В состав мандаринов входит витамин А, важный для красоты и здоровья волос и ногтей. Также в нем содержатся витамины группы В для настроения и фолиевая кислота для гормонального баланса.

Груша
Груши наполняют энергией и помогают поддерживать работоспособность. Вот почему они считаются отличным перекусом в осенне-зимний сезон. В груше можно найти витамины А, В1, С и Е, а также фолиевую кислоту, йод, кальций и другие полезности.

Гранат
Гранат — главный соратник в битве против железодефицитной анемии. Плод улучшает состав крови, что особенно важно в период простуд. В фрукте содержится масса полезностей — от витаминов группы В до вездесущего С. Вот почему стакан гранатового сока в день так важен для иммунитета.

Источник: Sputnik

Самые важные новости Могилева в нашем Telegram! Подписывайтесь!

Последние новости

Гороскоп

Гороскоп на 3 августа для всех знаков зодиака

2 августа 2025
Читать новость
Официально

Формула спокойствия города

1 августа 2025
Читать новость
Гороскоп

Гороскоп на 2 августа для всех знаков зодиака

1 августа 2025
Читать новость
Общество

Прокуратура: За продажу реквизитов банковских карточек можно получить реальный срок  

1 августа 2025
Читать новость
Общество

Зарядка в сети «Маланка» станет дороже

1 августа 2025
Читать новость
Общество

Девятнадцать лет на двоих – друзья-иностранцы осуждены в Могилеве за закладки

1 августа 2025
Читать новость